Vad händer i kroppen när vi blir äldre

Vad händer i kroppen 

Hälsosamma levnadsvanor har positiva effekter vid hälsan och livskvaliteten oavsett ålder. Delaktighet och påverkan är också betydelsefullt till en god hälsa. Hur vi åldras beror vid olika samverkande funktioner vilket arv, livsstil och sjukdom. Det som bland annat händer i kroppen existerar att: 

  • Leder och muskler blir stelare
  • Muskelmassan minskar
  • Urinblåsans funktion påverkas 
  • Linsen i ögat grumlas samt synen försämras 
  • Hörseln påverkas 
  • Förmågan för att känna törst förändras
  • Energibehovet minskar 
  • Aptiten och smakupplevelse kan påverkas

För ett gott åldrande

Med en aktivt liv och bibehållna sociala nätverk kan fler friska år läggas mot livet vilket har innebörd för hälsa och livskvalitet. Det är viktigt för att hitta nya sociala kontext och andra sätt för att umgås eller träffa nya människor.

Att hålla dig energisk och engagerad kan ske genom att:

  • samtala med andra
  • läsa böcker
  • delta i olika sociala sammanhang både fysiskt o
    Så åldras kroppen. Kroppens organ kan fungera bra i hög ålder, även om risken för sjukdomar ökar ju äldre vi blir. Att röra på sig, äta bra mat och att umgås med andra regelbundet kan påverka din hälsa positivt. 1 vad sker med rörelseorganen vid normalt åldrande 2 Den här texten riktar sig till dig som är äldre och som vill vara fysiskt aktiv för att behålla din styrka och rörlighet eller för att må bättre. Vi åldras alla på olika sätt och därför är det svårt att ange en exakt ålder för när du räknas som äldre. 3 ålder kan delas in i fyra olika delar. beskriv hur ålder kan delas in 4 Vad som är positivt är dock att åldrandet går att påverka. Det går att leva ett liv utan funktionsstörningar och med god livskvalitet. Genom att motionera, äta bra mat och att socialisera sig kan man skjuta upp och lindra många sjukdomar som kommer med stigande ålder. Vad händer i kroppen. 5 kroppen som gör det svårt att bestämma vad som är normalt åldrande. Arv och miljö har avgörande betydelse, men fortfarande vet vi inte i alla detaljer varför vi åldras och vilka processer i kroppen som sätter igång åldrandet. Vad händer i kroppen? Man krymper och blir torrare. 6 Kroppens sinne försämras, många drabbas av nedsatt syn och hörsel. Även utsidan av kroppen förändras när vi blir äldre, huden börjar hänga och vi får rynkor. Håret på huvudet blir tunnare och ofta blir huden torr. När vi blir äldre uppstår även förändringar vi vårt beteende. 7 så åldras kroppen 1177 8 wwwse › liv--halsa › sa-fungerar-kroppen › sa-aldras-kroppen. 9 Känsligheten ökar ju äldre vi blir. 10 Vad händer i kroppen när vi blir äldre Till stor del kan vi påverka åldrandet. Cirka 2/3 av hur vi åldras, och hur vi mår beror på yttre faktorer som till exempel livsstil och matvanor och är sådant som vi kan påverka själva. 11 Hur känns det att bli äldre? När du blir gammal förändras kroppen både på utsidan och på insidan. Du kan till exempel få rynkor och grått hår. Du kan få ont på olika ställen i kroppen, bli stelare och tröttare. Du kan också börja se och höra sämre. 12

    Så förändras kroppen när oss blir äldre

    Många av oss känner att kroppen fanns lite mer förlåtande då vi var unga. Trots festnätter och hålligång, långa flygresor eller långa arbetspass som sommarjobbare, så fanns kroppen ganska snabb vid att återhämta sig. inom takt med att oss blir äldre blir detta tydligt att kroppen ej längre klarar samma påfrestningar. Därför måste vi agera smartare för att må så bra som möjligt. Här är några faktorer att ha uppsikt över.

    Så förändras ämnesomsättningen med åldern

    Varför är kroppen bättre vid att återhämta sig hos en ung människa? då forskare har studerat stora grupper människor kan dem se att ämnesomsättningen existerar högre fram till ungefär 20 års ålder. Därefter planar ämnesomsättningen ut samt är relativt konstant hos både kvinnor och män fram till ungefär 60 års ålder, för för att sedan sjunka gradvis tillsammans med stigande ålder.

    Den högre ämnesomsättningen hos unga personer utför att toxiner och restprodukter snabbare kan bearbetas samt rensas ut. Dåliga kostval, rökn