På fritiden gillar jag springa

Hej Löpare! &#; Emma Vuckovic

Varför löpning?

Jag blev intresserad efter att jag slutade spela fotboll och fick barn.

Smidigt att bara snöra vid sig skorna och sticka ut en sväng. inledningsvis var det inga längre distanser, men efter grabb har det blivit flera Göteborgsvarv & andra lopp.

Jag sprang mitt första långdistanslöpning efter att ha vunnit en startplats till huvudstaden Marathon. Trodde först inte för att jag skulle klara detta, men sedan fick jag såklart blodad tand, samt har sprungit maraton inom Jönköping, Paris, två gånger i Helsingborg samt ännu en gång i huvudstaden nu i somras.

Vad existerar det bästa och sämsta med löpning?

Det får mig att känna mig pigg, glad, stark och levande! Tack o lov har jag knappt upplevt något uselt med löpning, eller sålunda har jag förträngt detta. Givetvis har man ju sämre dagar men känslan efter ett löppass existerar ju så skön sålunda man glömmer snabbt.

Målsättningarna framöver?

Jag vill fortsätta njuta från min runstreak som startade i oktober Det besitter blivit en rutin jag mår

Några av fördelarna med att springa är att det tonar kroppen, ökar lungkapaciteten och är ett bra sätt att hantera stress. Låt oss ta en titt på några tips om du vill utöva denna sport. Träningstips och tekniker för dig som gillar att springa. Löpare har två stora fiender de måste ta sig an: skador och trötthet. 1 2 På fritiden, älskar jag att springa, cykla och simma runt Kalmar varje dag och spelar datorspel på helgen. Jag tränar för halv Iron Man i Jönköping i Juli. Jag har sprungit över femton maratons och ett Ultra maraton i Stockholm, Boston, New York och allt över Irland. Det är jätteroligt!. 3 4 – Hej, och tack! Jag heter Filippa Moum och just nu borde jag studera om dagarna. Förutom att jag läser min master i Globala Studier jobbar jag extra på en myndighet här i stan. På fritiden gillar jag att springa och förbereder mig nu inför Göteborgsvarvet. Det blir första gången jag springer så långt så jag är taggad!. 5 Jag gillar att springa men jag är rädd att min fru inte gör det. (Or: Jag gillar att springa men det gör inte min fru är jag rädd.) Another example could be: I like to run but I don’t think my daughter does. Jag gillar att springa men jag tror inte min dotter gör det. I like to run but I think my daughter does not. 6 Jag var rädd för det, det händer att han flyger lite solo på fritiden. Även om Tobbe inte gick i samma klass så träffades de mycket på fritiden. Jag hade ofta flera telefonnummer för att kunna nå medarbetare på fritiden. På fritiden gjorde familjen utflykter med husvagnen eller strövade i naturen. 7 8 Valitse oikea vaihtoehto. 9 På min fritid gillar jag att springa. 10 Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like Jag lånar ofta böcker på biblioteket., På sommaren brukar jag springa tre gånger i veckan., Jag har små barn så jag har inte så mycket fritid. and more. 11

Löpning? Mat? m.m

Tjena!

Kul att ni hittat en idrottsgren vilket du gillar!

Att löpa existerar en av de maximalt naturligaste och effektivaste motionsformer man kan göra eftersom man har igång kurera den kinetiska kedjan inom kroppen. Det betyder även att den mekaniska rörelsen i kroppen kräver många energi. Äter man till lite mat har kroppen inte tillräckligt med energi till förfogande. Och finns det för lite energi, vad händer då? Jo, då måste kroppen nyttja sig av det befintliga. Fettceller först och sedan muskelfibrer (celler) förvandlas mot energi. Dvs. du börjar bryta ner din lekamen. Vad händer då? ni blir övertränad, skaderisken ökar, trötthet, förkylningar etc.

Därmed existerar kosten extremt viktigt ifall du tränar så många som du gör. Viktigt att måltidsrytmen är ständigt densamma:

  • morronmål
  • (mellanmål)
  • lunch
  • mellanmål
  • middag
  • kvällsbit

Genom att följa tallriksmodellen har du goda förutsättningar att bli en ännu bättre löpare. Det existerar viktigt att du får i dig mat efter varje löppass, lä