Bästa vitaminer mot vintertrötthet

Känner du av höst- samt vintertrötthet?

Nu är vi inne i en årstid då det känns som mer mörker än ljus ovan hela vårt land, samt detta håller i sig under (mer eller mindre än) ett halvår, således det är inte konstigt att många känner från en jobbig trötthet samt kanske även nedstämdhet.

Det existerar knappats något som nån har undgått, dagarna existerar kortar och mörkare beneath hösten och vintern inom Sverige. Man längtar onekligen till våren som till med sig ljus. samt värme.

Många kontaktar oss samt ber om tips samt råd då de känner sig tröttare och möjligen lite nedstämda under den mörkare perioden.

Har full medvetande för att mörker samt det ibland dåliga vädret påverkar humöret och utför oss både trötta samt kanske till och tillsammans med lite nedstämda ibland.

Inlägget innehåller annonslänkar.

Våra bästa tips på grund av vintertrötthet:

  1. Ät mat som existerar inflammationshämmande, uppbyggande och energigivande. Vårt tips är ett Paleokost där man får en helhet och maten anser vi vara primär för en god hälsa.
  2. Dagsljuslam
    Många gånger är det dock inte bara mörkret och kylan som gör oss vintertrötta. Det kan också bero på att du inte får i dig tillräckligt med vitaminer. Här tipsar vi om ett par viktiga vitaminer och mineraler som håller dig pigg och alert, även under vinterns mörkaste dagar!. 1 ångestdämpande vitaminer 2 Det finns idag flertalet olika studier som beskriver sambandet mellan trötthet – och bristen på solljus. Solen är, som säkert är bekant för många, vår största källa till D-vitamin; och brist på denna vitamin kan orsaka flera olika symtom – däribland trötthet och orkeslöshet. 3 vitamin b12 4 Så om du lider av trötthet – här är några av de vitaminerna som påverkar din energi och ditt välmående. 1. Vitamin B Det här vitaminet påverkar ditt nervsystem och din hjärna i allra högsta grad. Om du Googlar efter ”det bästa vitaminet mot trötthet” så kommer B12 vara högst upp. 5 Maten är också av stor betydelse och det bästa är att få i dig måltider rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, tipsar Lantmännen. Långsamma kolhydrater är också bättre än snabba sockerkickar som må höja energin tillfälligt, men gör dig ännu tröttare när sockerkurvan kraschar. 6 Kosttillskott. När solen ”lyser” med sin frånvaro kan det vare en god ide att ta tillskottet D-vitamin. D-vitamin är en oerhört viktig vitamin som medverkar i många olika processer i kroppen. Läs gärna vårt fördjupade inlägg om D-vitamin här: 7 b12 vitaminer 8 2. 9 För bästa effekt bör du ta dina vitaminer i samband med måltid, då många av dem är fettlösliga. 10 Motsatsen är melatonin, ett ämne som gör oss trötta och bildas när det är mörk ute. Det är jättebra för det hjälper oss att varva ner och somna om kvällarna, men det blir ju lite problematiskt på vintern när det är mörkt under så stor del av dygnet, säger hon. 11 Det kan vara helt vanlig vintertrötthet – eller något annat. Tv-doktorn Gunilla Hasselgren ger sina bästa råd. Det finns flera naturliga förklaringar till att vi blir ovanligt orkeslösa så här års. 12

    Trötthet

    Kosttillskott och traditionellt växtbaserade läkemedel

    Chisan

    Ett växtbaserat läkemedel som innehåller rysk rot, fjärilsranka (schisandra) och rosenrot. Ämnena besitter alla en historiskt traditionell användning som uppiggande medel vid nedsatt prestationsförmåga såsom trötthet och svaghetskänsla. Indikationerna grundar sig uteslutande vid erfarenhet av långvarig användning.

    Arctic Root

    Ett växtbaserat läkemedel liksom innehåller rosenrot. Ämnet existerar traditionellt använt vid stressrelaterad nedsatt prestationsförmåga med symtom såsom trötthet, svaghetskänsla, irritabilitet och lindrig oro. Indikationerna grundar sig uteslutande vid erfaranhet av långvarig användning.

    Ginseng

    Benämningen på ett eget örtsläkte, Panax ginseng, vars aktiva beståndsdelar utgörs av ginsenosider isolerade från ginsengrot. Ginseng har en lång historisk användning som energigivande medicinalväxt inom österländska kulturer. 

    Att tänka på

    Om du använder andra läkemedel eller har ett allvarlig sjukdom är d

Copyright ©bantram.pages.dev 2025